گجتهای پوشیدنی زیادی وجود داره که به شما کمک میکنه تا علاوه بر داشتن تناسب اندام، سلامت بدن رو هم بررسی کنید. از اونجایی که بیشتر ما در حال انتخاب سبک زندگی متمرکز بر سلامتی هستیم، افراد زیادی دستگاههایی رو میخرن که زندگی اونا رو بسیار ساده تر میکنه. یکی از این زمینههای خاص شامل ردیابهای تناسب اندام و ساعتهای هوشمند هست. دو دستگاهی که به طرز شدیدی محبوب هستن و ادعا میکنن که داشتن اونا ضروریه. اما سوالی که برای عده ای از کابران به وجود میاد اینه که آیا باید ساعت هوشمند رو انتخاب کنند یا مچبندهای تناسب اندام؟
در این مطلب شما رو راهنمایی میکنیم تا در نهایت بتونید بهترین تصمیم رو داشته باشید.
تمایز بین ردیاب تناسب اندام و ساعت هوشمند بسیار آسان بوده. یک ردیاب تناسب اندام یک باند ساده با حسگرهای مختلفه که دادهها رو به گوشی شما منتقل میکنه تا بتونید تجزیه و تحلیل کنید و تصمیم بگیرید. با این حال، یک ساعت هوشمند با صفحه نمایش بزرگتر خود، عملا نسخه کوچکتری از تلفن شماست. هم ساعتهای هوشمند و هم ردیابهای تناسب اندام میتونن به شما کمک کنن که فعالیتهای روزانه رو دنبال کنید و پیشرفتها رو در جهت رسیدن به تناسب اندام ایده آل بررسی و کنترل کنید. اما یک سری تفاوتهایی بین ساعتهای هوشمند و ردیابهای تناسب اندام وجود داره. بنابراین باید از این تفاوتها آگاهی داشته باشید تا بتونید تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما بهتره. به طور کلی میشه گفت تمرکز ردیابهای تناسب اندام بیشتر روی نظارت بر سلامت و فعالیت متمرکز هستن تا اعلانهای هوشمند. صفحه نمایش ردیابها نسبت به ساعتها کوچکتر هستن و در واقع به اندازه ساعتهای هوشمند، هنگام خوندن و پاسخ دادن به پیامها آنچنان مفید نیستن. کوچکتر آنها به اندازه صفحه نمایش بعضی از افراد به مد علاقه زیادی دارن و میخوان علاوه بر حفظ تناسب اندام، استایلی جذاب داشته باشن. اما عدهای دوست دارن به صورت تخصصیتر ورزش کنن و نظاره گر پیشرفتها باشن. در واقع به ردیابی تخصصی ورزش نیاز دارن. در این بین برخی مدلها علاوه بر ظاهر جذاب و زیبا، ویژگیهای هوشمند و ردیابی دقیق ورزش رو به صورت پیشرفته انجام میدن.
اگه هنوز مطمئن نیستید که به یک ساعت هوشمند نیاز دارید یا ردیاب تناسب اندام، در ادامه با ما همراه باشید تا بتونید به سوالتون پاسخ بدید.
تقریبا باید چه مقدار هزینه کنم؟
شما میتونید یک ردیاب تناسب اندام رو با قیمتی کمتر از 50 دلار بخرید یا میتونید بیشتر از اون حدود 200 دلار هزینه کنید که قطعا مدل عالی تری رو خواهید داشت. قیمت ساعتهای هوشمند هم از 175 دلار تا 1000 دلار متغیر هست. صرف هزینه بیشتر معمولا به این معنی هست که ویژگیهای بیشتری مثل ردیابی ورزشهای بیشتر، قابلیت برقراری تماس و … رو خواهید داشت. یکی دیگه از عواملی که بر قیمت اثرگذاره، نوع طراحی و موادی هست که در ساخت اون محصول به کار رفته. بعضی از ساعتها طیف وسیعی از گزینههای طراحی دارن مثل انتخاب بند چرمی، توری فلزی، یا نسخههای محدودی که افراد خیلی مشهور تهیه کرده بودن.
به طور کلی باید برای یک ردیاب تناسب اندام با کیفیت مناسب، حداقل 50 دلار و برای یک ساعت هوشمند مناسب حداقل 180 دلار هزینه کنید. اگرچه باید دقت داشت که قیمت به هیچ وجه نشان دهنده عملکرد بهتر محصول نیست. چرا که ما ساعت و یا ردیابهای تناسب اندامی دیدیم که قیمت بالایی داشتن اما استفاده از اونا راحت نبود و در استفاده راضی کننده نبودن.
چرا ردیاب تناسب اندام انتخاب کنید؟
یک ردیاب تناسب اندام یا فعالیت میتونه اطلاعاتی از فعالیت روزانه شما مثل ردیابی گامها، مقدار کالری مصرف شده یا کیفیت خواب رو به شما ارائه بده. برخی مدلها که پیشرفته تر هستن از انواع خاصی از تمرینها یا ورزش مثل دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا گلف پشتیبانی میکنن. حتی دستگاههای پیشرفته تر ردیابی چند ورزش بیشتری رو برای مربیان ورزشی که دوست دارن وارد جزئیات بشن، ارائه میده. بعضی مدلهای دیگه ردیابی چند ورزش رو به شما میده که در نهایت میتونید کل تمریناتی که انجام میدید، از تردمیل گرفته تا شنا در استخر و … رو ردیابی و پیگیری کنید. بعضی از این ردیابها از سنسورهای پیشرفته تری برای ردیابی برخوردارن، مثل نظارت بر ضربان قلب، سطح اکسیژن خون یا اعلانهای هوشمند اولیه مثل دریافت پیامها، ایمیلها و امثال اون. دستگاههایی که GPS داخلی دارن میتونن مستقل از تلفن شما کار کنن. یعنی اگه برای دوچرخه سواری، پیاده روی یا دویدن به بیرون از خونه برید نیازی نیست حتما گوشی رو با خودتون ببرید و دستگاه با استفاده از GPS داخلی به صورت جداگانه از گوشی شما کار میکنه.
نقاط قوت و ضعف ردیاب تناسب اندام
نقاط قوت
ردیابهای پایه، با قیمت حدود 50 دلار در دسترس هستن و گزینه خوبی برای کسانی که نمیتونن بودجه زیادی رو صرف کنن، ارائه میده. ناگفته نماند که بسیاری از مدل های ردیاب تناسب اندام بر راحتی تمرکز میکنن و به شما این امکان رو میدن که از اونا در تمام طول روز بدون هیچ مشکلی استفاده کنید. در همین حین دستگاههای پیشرفتهتری هم برای ورزشها و فعالیتهای بسیار خاص اما با قیمتهای بالاتر در دسترس هستن که ممکنه باعث ایجاد این سوال بشه: ردیاب تناسب اندام بخرم یا ساعت هوشمند؟
نقاط ضعف
جدا از حوزه ورزش و فعالیت، این دستگاهها از نظر تنوع برای عملکردهای دیگه، مثل دریافت اعلانها از گوشی، پخش موسیقی و برنامههای شخص ثالث، متفاوت هستن و صادقانه باید گفت مدیریت این موارد دشوار هست.
چرا ساعت هوشمند انتخاب کنیم؟
به طور کلی اگر از داشتن یک گوشی هوشمند مینیاتوری روی مچ دست خودتون لذت میبرید یا به دنبال ویژگیهای خاص ردیابی ورزش هستید، ساعتهای هوشمند رو انتخاب کنید. تقریبا همه ساعتهای هوشمند حسگرهای ضربان قلب و ویژگیهای GPS داخلی دارن تا ردیابی سلامت بسیار دقیقتری رو ارائه بدن. این به موازات برنامههای تمرینی خاص و مربیگری هست و این ویژگیها فقط در پیشرفته ترین ردیابهای تناسب اندام پیدا میشه. بزرگ ترین نقطه قوت ساعتهای هوشمند توانایی اونا در پشتیبانی از دریافت اعلانهای گوشی شما مثل پیامها، تماسها، ایمیل، قرارهای مهم در تقویم و پیامهای رسانههای اجتماعی هست. ساعتهای هوشمندی که پیشرفته تر هستن به شما امکان میدن که به این پیامها جواب بدید یا حتی بتونید تماسها رو هم پاسخ بدید. اکثر این ساعتها حداقل موارد اولیه تناسب اندام و ردیابی فعالیت رو انجام میدن. یک ساعت هوشمند همچنین به دلیل داشتن صفحه نمایش بزرگتر به شما این امکان رو میده که بدون نیاز به چک کردن اطلاعات از گوشی، جزئیات بیشتری رو از ورزش یا اعلانها ببینید.
بعضی از این ساعتها با حسگر و سنسورهای زیادی همراه هستن که برای فعالیتهای خاص مثل دویدن، شنا کردن و … برخوردارن که ممکنه موارد زیر رو شامل بشه:
ارتفاع سنج: که از فشار هوا یا دادههای GPS استفاده میکنه تا به شما بگه که چقدر از سطح دریا بالا هستید. بنابراین میتونید موقعیتتون رو روی نقشه پیدا کنید.
فشارسنج: تغییرات فشار اتمسفر رو تشخیص میده. در نتیجه میتونید پیش بینی کنید که آب و هوا بدتر میشه یا رو به بهبود هست. در برخی موارد در صورت احساس طوفان هم میتونن به شما هشدار بدن.
ویژگی های ناوبری: خدمات ردیابی موقعیت مکانی مثل GPS، Glonass و Galileo، قطب نما، نقشه های بصری و گزینه ذخیره "memories" که مسیرهای طی شده رو به همراه توضیحات ارائه میده.
دماسنج: به شما کمک میکنه تا زمانی که برای پیاده روی طولانی برنامه ریزی کردید بدونید چه لباسی رو بپوشید.
معیارهای در حال اجرا مثل سرعت، آهنگ، ارتفاع، تمرینات قابل تنظیم و اطلاعات دقیق در مورد عملکرد و زمان ریکاوری شما.
معیارهای مخصوص شنا: مثل سرعت، مسافت، سازگاری SWOLF (معیار کارایی شنای شما)
سازگاری با مانیتور ضربان قلب قفسه سینه: برای ورزشکاران سخت کوش یا کسانی که به دلیل بیماریهای خاص به این دستگاهها نیاز دارن. لازم به ذکره که این دستگاهها دقیق تر از اندازه گیری ضربان قلب هست که از مچ دست شما گرفته میشه.
نقاط قوت و ضعف ساعت هوشمند
نقاط قوت
ساعتهایی که ویژگیهای هوشمند پیشرفته تری دارن، برای به روز ماندن و پاسخ دادن به اعلانها عالی هستن. بهترین ساعتهای ورزشی ردیابی دقیق تناسب اندام مثل شمارش گامها، مسافت و پایش ضربان قلب رو ارائه میدن.
نقاط ضعف
ساعتهای هوشمند معمولا گران قیمت هستنن و بسیاری از اونا، به ویژه اونایی که مد روز هستن، مثل ساعتهای Wear OS یا Apple Watches عمر باتری کمی دارن. در نتیجه به شارژ منظم، حتی روزانه نیاز دارند که ممکنه برای شما آزاردهنده باشه. مثل ردیابهای تناسب اندام، ساعتهای هوشمند هم میتونن از نظر دقت اندازهگیری فعالیتهای شما و میزان استفاده از آنها و میزان کاربرپسند بودن، متفاوت باشن.
شما میتونید ساعتهای هوشمند و ردیابهای تناسب اندام موجود در فروشگاه میمارکت رو بررسی کنید.
انتخاب شما کدومه؟ ردیاب تناسب اندام یا ساعت هوشمند؟